【One Health Economy labo #07】わたしたちの「はたらき方」と、心と体と地球の健康の話

はじめに

リモートワーク、出社、長時間労働、休日出勤、出張や出張なし。
同じ「仕事」でも、どんなはたらき方をしているかによって、心と体の状態も、家族との時間も、通勤にかかるお金や環境への負荷も、大きく変わってきます。

今回は、「ワタシたちのはたらき方」がつくる One Health Economy を、
自分と家族の健康、会社や家計、そして地球の元気という視点から、いっしょに見ていきましょう。

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がんばりすぎてない？ワタシたちの毎日

ねえベアさん、ぴーちゃん。ワタシさ、「忙しいのが当たり前」みたいな働き方をずっとしてきたんだよね。
残業してると「ワタシ仕事してる！」って感じがして、ちょっと誇らしかったりもしてさ。

ボクも、残業や休日対応を「頑張っている証拠」と感じていた時期がありました。
ただ、続けていると、だんだん疲れが抜けなくなってきて、心や体に影響が出てきますね。

ここ数年で、「あれ、前ほど回復しないな…」って思うこと増えたかも。
休日も、寝て終わっちゃう日が増えて、家族との時間も、なんか「あっという間に終わった」って感じでさ。

長時間労働や、不規則な勤務が続くと、

睡眠不足
食生活の乱れ
運動不足
イライラや不安の増加

などが積み重なり、生活習慣病やメンタル不調のリスクも高まると言われています。

そうね。
はたらき方は、単に「何時間働くか」だけでなく、心と体の健康資本をどう使っているか・どう貯めているかに関わってくるの。。

仕事に全力を注ぐこと自体は悪いことではないけれど、「いつも全力疾走」だと、健康資本の残高がどんどん減ってしまうわ。

リモートワークは、天国？それとも…？

コロナ以降、「リモート最高！」っていう声もあるけどさ。
ワタシも在宅勤務の日は、通勤時間がゼロになって、すごくラクだなって感じるんだよね。

ボクも、通勤電車に乗らなくていい日は、ストレスがかなり減ります。
ただ一方で、「一日中ほとんど歩かない」「人としゃべらない」日も増えました。

わかる。ワタシも気づいたら「朝から晩まで、机と椅子からほぼ動いてない」みたいな日があって、体はラクなはずなのに、逆にどっと疲れたりするんだよね。

リモートワークには、

通勤時間・交通費の削減
柔軟な働き方がしやすい
車や電車の利用が減ることで、環境負荷の軽減

などのメリットがある一方で、

運動不足
孤立感・オンオフの切り替えの難しさ
家族との距離が近すぎることでのストレス

といった課題もあるわ。

つまり、「リモート＝良い」「出社＝悪い」という単純な話ではなくて、どちらにも健康・家計・環境にとってのプラスとマイナスがあるということですね。

ワタシたちのはたらき方が、

自分の健康資本
交通費や通勤時間というコスト
通勤に使うエネルギーやCO2

に全部つながってるって考えると、「どのバランスが自分に合うか」が大事な気がしてきたな。

はたらき方の選択は、「どこで・どのくらい働くか」だけでなく、「どんな元気を残して一日を終えたいか」の選択でもあるのよね。

はたらき方がつくる、会社と地球のOne Health Economy

はたらき方って、自分と家族の話だけじゃなくて、会社や地球にも関係してるのかな？

たとえば、「長時間労働が当たり前」の会社だと、

医療費やメンタルケアのコストが増える
人が辞めやすくなり、採用・育成コストがかさむ
ミスや事故が増えて、ブランドや信頼にも影響する

といった話がありますね。

なるほど。
「がんばって残業している社員」って、一見会社にとってありがたい存在だけど、長期的に見ると、会社のお財布にもダメージが出てくる可能性があるんだね。

そうなの。
健康経営という考え方では、従業員の健康はコストではなく、会社の健康資本であり、生産性やイノベーションの源泉だ、と考えるのよ。

そして、はたらき方は、環境にも影響するわ。

毎日の長距離通勤・出張が多い会社
リモートやオンライン会議をうまく活用して移動を減らしている会社

同じ売上でも、使っているエネルギー量やCO2排出量は、大きく変わってくるの。

つまり、会社のはたらき方の設計は、

従業員の心と体の健康
会社の医療費・採用・生産性といった経済
地球の環境負荷

という、One Health Economy を同時に動かしているわけですね。

ワタシたちの「働き方のルール」が、どんな会社とどんな地球を「当たり前」にするかを決めてるって考えると、これも結構大きなテーマだなあ…。

無理なく続けられる、ワタシたちのOne Healthな働き方

でもさ、「もっと健康的な働き方にしましょう」って言うだけなら簡単だけど、現場では「そんな余裕ないです」って声も多いよね。
ワタシも何度も言いそうになったし。

ボクも、いきなり「残業ゼロ」「完全リモート」とかは現実的ではないと感じます。
仕事の内容や職種によって、できることとできないことも違いますし。

だからこそ、「全部変える」のではなく、「できる範囲で少し変えてみる」ことが大事になってくるわ。

たとえば、こんな一歩が考えられるかもしれないわね。

個人レベル
- 「この時間以降は原則メールを見ない」マイルールを決める
- 1日1回だけでも、エレベーターではなく階段を使う
- 昼休みに5〜10分だけ外を歩いて日光を浴びる
チーム・会社レベル
- 定例会議の一部をオンライン化して、移動時間と交通費を減らす
- 「定時に帰る日」を週1日だけでも設定してみる
- 残業時間や有休取得率を、ちゃんと数字として見える化する